Salgadinho de macarrão na airfryer: faça petisco saudável em vários sabores Quem não ama um salgadinho, né? Como as versões saudáveis custam muito caro, hoje vou ensinar você a fazer um salgadinho de macarrão (e pode utilizar até a versão sem glúten que também da certo) que fica extremamente crocante, dá para fazer de vários sabores e custa menos da metade do valor do...
Qual a diferença entre a cúrcuma e o açafrão? Os dois ajudam a emagrecer? Muitas pessoas deixaram de usar especiarias para utilizar temperos artificiais prontos, os famosos temperos de pacotinho. Porém, as especiarias vão muito além de apenas dar sabor aos nossos pratos, elas têm propriedades medicinais que são extremamente importantes para a nossa saúde.
Petisco proteico: salgadinho de feijão branco tem fibras e dá saciedade Às vezes é difícil achar petiscos que são saudáveis e dão uma boa sensação de saciedade.
5 superalimentos fáceis de encontrar no mercado e que turbinam seu cardápio Hoje em dia eu vejo muitas pessoas hiperfocadas em consumir cápsulas com diferentes substâncias que prometem turbinar o funcionamento do corpo.
Biscoito salgado sem glúten: receita é fácil e usa farinha de grão-de-bico Hoje eu vou te ensinar como é fácil fazer um biscoito sem glúten. Ele fica crocante, levemente salgado e vai bem puro ou com patê.
'Posso tomar whey mesmo sem fazer exercícios?' Sim! Veja vantagens disso Uma das perguntas que mais recebo nas redes sociais é: "Não faço exercícios. Posso tomar whey protein mesmo assim?".
Pãozinho low carb de chia é feito sem ovos ou leite e leva farinha caseira Esse pãozinho de chia, além de ser extremamente fácil de fazer, é rico em fibras, tem baixa quantidade de carboidratos (low carb), não tem glúten, é feito sem ovos e sem leite.
5 hábitos que ajudam a manter peso estável e dentro do ideal A obesidade atinge mais de 1 bilhão de pessoas no mundo. Entre 1922 e 2022, a doença mais que dobrou entre adultos e quadruplicou entre crianças e adolescentes.
Requeijão sem lactose: aprenda opção rápida e saborosa com castanha-de-caju Uma das coisas que meus pacientes que não podem consumir leite e seus derivados mais sentem falta é o requeijão.
Beber água, refrigerante ou suco durante as refeições atrapalha a digestão? Em dias muito quentes, é comum ver todo mundo pedindo uma bebida para acompanhar a refeição. Mas será que isso pode atrapalhar a digestão?
Com vontade de comer doce? Este bolinho de banana é sobremesa saudável Bateu aquela vontade de comer um docinho, mas você está se esforçando para comer de forma saudável? Este bolinho vai salvar você.
Palatinose, creatina e mais: 5 suplementos que estão em alta nas academias Se você frequenta academia, com certeza já ouviu falar em algum destes suplementos. Mas será que precisamos incluir todos ao praticar exercício físico?
Patê de berinjela com missô também funciona como purê e acompanha grelhados Que tal um patê saboroso, rico em fibras e ainda com proteína de origem vegetal? Este de berinjela irá surpreendê-lo. Dá até para comer como um purê, como acompanhamento no almoço, é só esquentar e servir com um grelhado, fica incrível.
Macarrão engorda? Como incluir massa na dieta sem interferir na balança Se tem uma coisa que causa medo em quem quer reduzir peso, é o macarrão. Ele inclusive é um dos primeiros alimentos que essa pessoa corta do planejamento alimentar. A boa notícia é que ele pode sim fazer parte da dieta. O que precisamos entender é que a refeição precisa estar balanceada, assim como...
Salada de pepino refrescante e crocante combina com grelhado ou sanduíche Tem horas que a gente cansa de comer salada ou muitas vezes deixamos ela de lado no horário do jantar. Mas a receita de hoje é refrescante, crocante e combina muito bem com um grelhado ou até mesmo no sanduíche de frango.
Bactérias boas, nutrientes e pH: por que iogurte é melhor que leite? Apesar de tudo vir do leite, a forma como nosso corpo digere e absorve a bebida e seus derivados é bem diferente, pois tudo depende de como foi processado aquele alimento.
Biscoito de aveia é saudável e pode ser feito com crianças, de tão fácil Biscoito é uma das receitas mais fáceis de fazer, fica pronto rápido e ainda pode ser uma atividade interessante para as crianças.
Será que vale o 'hype'? Veja 10 alimentos que vão bombar em 2024 Todo ano circula uma lista de alimentos "que prometem muito" e você acaba vendo esses itens em todos os lugares que vendem produtos naturais. Mas será que vale todo esse "hype" ou são apenas comidas comuns que não valem nosso rico dinheirinho? Tudo aquilo que viraliza fica mais caro, pois os...
Hambúrguer caseiro que cabe na dieta leva mix de folhas e tomate fatiado Lanche pode sim fazer parte de uma dieta para redução de peso. O segredo é balancear os ingredientes para ter tudo que uma refeição precisa: carboidrato, proteína e vegetais.
Quer ganhar massa muscular? Invista nestes nutrientes Quando o assunto é ganho de massa muscular, a primeira coisa que as pessoas pensam é aumentar o consumo de proteína, o que não está errado, no entanto, nem só de proteína vive o músculo. Para ocorrer a síntese de novas fibras musculares, é preciso investir em nutrientes específicos, e é sobre isso...